Так хочется иметь личного тренера, который бы составил индивидуальную программу занятий и направил на путь красоты и здоровья. И при этом, желательно чтобы он был глухонемым и не ругался за съеденные тортики и бутербродики. Только где же такого взять? Забила свои требования (мечты) в поисковик и, о чудо, такой тренер есть!

Это не человек и даже не робот, а новая индивидуальная интерактивная фитнес-программа DirectLife Philips.

Небольшой функциональный монитор крепится к одежде и в течение дня следит за  всеми движениями своего обладателя. Ежедневно, каждую минуту он «наблюдает» и делает выводы. Его не обманешь и не разжалобишь - он точен и беспристрастен. Согласитесь, что ни один другой тренер на такое не способен!

Все данные, полученные за день, помощью USB передаются на личную веб-страницу, на которой можно следить за своими успехами и строить планы на будущее.

Но DirectLife не просто «дневник поведения», а самый настоящий личный тренер, который помогает ставить достижимые цели и дает грамотные советы.

DirectLife включает в себя:

·                     Маленький, легкий водонепроницаемый дисплей, который считывает ежедневные движения, используя трехмерный цифровой акселерометр.

·                     Персональный тренер, работающий в он-лайн режиме, с профессиональной спортивной оценкой, возможностью составить индивидуальное расписание тренировок и коррекцией поведенческой психологии пользователя.

·                     Личная веб-страница, которая отражает статистику, дает рекомендации по физической активности и позволяет пользователям осуществлять самоконтроль.

·                     Индивидуальный план физических упражнений с достижимыми целями.

·                     Еженедельное резюме по электронной почте.

Когда за тобой неустанно следят, выдают беспристрастную оценку и подсказывают, что не так, то волей-неволей начинаешь контролировать себя. А значит, постепенно, день за днем, меняется и весь образ жизни!

Самое приятное, это то, что целью DirectLife не стремится загнать всех нас в спортзал - ведь не у всех есть такая возможность и желание. Система дает простые, но действенные советы, как сделать повседневную жизнь более подвижной. Например, прогуляться, подняться по лестнице или поиграть с детьми. Поиграл в салочки – продлил себе жизнь! 

Интересно, что DirectLife уже взяли на заметку некоторые работодатели! И это правильно, ведь здоровый и бодрый сотрудник может работать гораздо эффективнее, чем больной и вялый. Как результат – меньше больничных и засыпаний на рабочем месте. К тому же, когда человек чувствует, что нужен компании, то он работает с большей отдачей.

А пока DirectLife есть не у всех,  можно воспользоваться такими несложным и приемами, для того, чтобы всегда быть в тонусе.

Лестница – это отличный и бесплатный тренажер! Просто представьте, что лифт сломан и не подлежит ремонту. Начните спуски и подъемы с 4 этажей, а потом, когда привыкните к нагрузке, стремитесь все выше и выше! Такие пешие прогулки помогают укрепить мышцы ног и брюшного пресса, а также способствуют повышению общей выносливости организма.

Сумки вместо гантелей. Иногда своя ноша очень даже тянет. Но даже на это можно взглянуть позитивно! Просто немного согните руки с сумками в локтях и вместо неприятной и опасной для связок нагрузки, вы получаете вполне эффективную тренировку рук!

В любое время в любом месте можно тренировать мышцы живота и не привлекать к себе лишнего внимания. Просто втягивайте в себя живот, а потом расслабляйте. Очень просто и очень эффективно! Но только если делать это регулярно.