|
Евгения Масленникова
Все внимание на вниманиеМорозы никак не хотят оставить нас в покое, но весна ощутимее с каждым днем. Солнце светит все ярче, а запах талого снега заставляет думать о чем угодно кроме работы. Но работать надо. А значит, нам нужно как-то заставлять себя концентрироваться на делах, оставляя мечты до вечера. Любое важное дело лучше начинать с теории, поэтому, я предлагаю, для начала, поговорить о способах концентрации внимания, а уж потом, собравшись с мыслями, перейти к этому нелегкому делу J Пожалуй, каждый из нас время от времени злится на себя за пропущенную мимо ушей информацию, неспособность вовремя выполнить срочное задание, или рассеянность. Мы нервничаем, а иногда даже начинаем сомневаться в своих умственных способностях. И совершенно напрасно! Ум и способность концентрироваться – это разные вещи. Но с несобранностью действительно нужно бороться, ведь она способна не только помешать нашим планам, но и подорвать уверенность в себе.
. На концентрацию внимания влияют внешние и внутренние факторы. Внешние – это факторы, которые отвлекают нас извне. А значит, желательно огородиться от них по-максимуму. Если вы работаете дома, или в отдельном кабинете, то не включайте музыку и телевизор. Если дело очень важное, то лучше вообще отключить телефон, скайп и аську. Вдохновение – штука тонкая, и порой один звонок способен надолго выбить нас из рабочей колеи. Если вы находитесь в общем кабинете, то создать свой личный вакуум сложнее. Просьба к коллегам болтать потише не всегда воспринимается правильно. Поэтому, лучше попробовать включить плеер с нейтральной музыкой, которая не будет отвлекать, но поможет «отключить» посторонние шумы. Если отношения позволяют, то объясните коллегам, важность дела и попросите отложить разговоры на час-другой. Тем более что работать без перерыва не может ни один нормальный человек, главное уметь дозировать «разговорные паузы». Но отвлекать могут не только звуки. Неудобное кресло, неправильное освещение, или не очень хороший монитор будут постоянно раздражать и не давать сосредоточиться. Конечно, в офисе сложно диктовать условия игры, но поставить настольную лампу или купить защитные очки не сложно, тем более это влияет не только на качество работы, но и на самочувствие в целом.
С внутренними факторами дело обстоит сложнее. Казалось бы, что с собой договориться гораздо проще, чем с коллегами, но не тут-то было! Мы вспоминаем про интересные сайты, разные неотложные дела и теряем уйму времени на прелюдию к основной работе. Есть несколько правил, которые помогают взять себя в руки. 1. Расстановка приоритетов. Человек не может одновременно качественно выполнять несколько дел. Поэтому, если случился аврал, то нужно справляться с ним пошагово, а не идти на абордаж. Когда во время срочной работы вы вспоминаете о другом не менее важном деле, то просто запишите его. Как только с первым будет покончено, можно перейти ко второму. Вот увидите, что такое планирование оградит вас не только от нервотрепки, но и от необходимости переделывать наспех выполненную работу. То же самое касается подготовки к экзаменам – лучше как следует выучить несколько билетов, чем биться в истерике и не запомнить вообще ничего. 2. Правило пяти. Если сил работать уже нет и хочется все бросить, то попробуйте, как спортсмены, поймать второе дыхание. Сделать это не сложно, нужно просто использовать правило пяти. Например, если вы читаете важную, но скучную, книгу, то прочитайте еще 5 страниц. Если трудитесь над чем-то, то поработайте еще 5 минут. Переломив себя, вы сможете открыть второе дыхание и найти силы для того, чтобы довести дело до конца.
3. Как бы банально это не звучало, но старайтесь заниматься по жизни только тем, что нравится. Секрет прост – если мы получаем от работы удовольствие, то ничто, и никто не сможет нас от нее отвлечь! Попробуйте вспомнить в мелочах какое-нибудь интересное событие, или рассказ - думаю, что труда это не составит. А теперь вспомните последнее скучное совещание… хорошо, если память выдаст основные его темы. Именно поэтому, успешными становятся только те люди, которые находят дело своей жизни и вкладывают в него всю свою душу. А работа как исполнение долга превращается в пытку и для работника и для его работодателя. Если вы помните о чем только что прочитали, то значит, вы были внимательны. Если нет, то попробуйте сделать это еще раз J Удачи! |
|
КомментироватьКомментарии 7
-
раскрыть 11.03.10 / Mary
забавно про правило пяти ) честно говоря, в первый раз вижу :)
буду пробовать применять :)
-
раскрыть 11.03.10 / Евгения Масленникова
Если честно, то для меня это тоже было открытием. Давайте пробовать вместе и делиться впечатлениями!
-
раскрыть 11.03.10 / Нургазы
Если честно, мне это было известно и раньше. На меня с февраля навалились несколько важных дел. Важных именно для меня лично. Хоть я и осознавал, что мне следует все пошагово выполнить, но все медлил с этим. У меня такой застой произошел. До сего дня. Я начал заниматься всякой фигней, играть в компьютерные игры, просматривать старые фильмы и мультики.... а все ведь началось с того, что кое-кто опередил меня в том, в чем я хотел быть первым. У меня отбилось всякое желание продолжать начатое дело, осознавать, что я никчемен, что все, что я делаю - совсем не то, что хотелось бы.
А прочитав это, я снова почувствовал прилив энтузиазма. А ведь прочитал то, что я и раньше знал. Но перестал применять.
Теперь я снова загорелся желанием взяться за брошенное дело. И закончу. Потом возьмусь за остальные..
Спасибо большое!
Сегодня я сделал для себя два вывода -
1) Если кто-то опередил тебя в чем-то, это еще не поражение. Не стоит уподобляться Роберту Скотту, который поняв, что пришел к южному полюсу на месяц позже, погиб на обратном пути от осознания того, что он не первый.
2) Перечитывай и повторяй то, что знал и раньше.
Что же, буду и дальше продолжать придерживаться тех принципов, которые здесь написаны.
-
11.03.10 / Нургазы
:). Кое-что пропустил...
Роберт Скот все таки остался в истории как один из первооткрывателей южного полюса.
-
-
раскрыть 11.03.10 / ASMADAI
Евгения, Вы как всегда в тему. И, кстати, спасибо за это! Стал просматривать блог ежедневно, и не только из-за прекрасных статей, но и за отличные коментарии к ним.
Я вот тоже ни как немогу сосредоточиться, сегодня утром на работе думал все. Начну работать в полную силу, врошу бесполезные игры(которыми коротаю рабочий день). Даже хотел начать учить английский язык (заново, так как забыл напрочь). Все было хорошо, читал документы и вот решил войти в аську. Чуть поговорил с другом он тоже время коротает в тойже игре, написал ему извинился, что играть больше не буду... и пока говорили, плюнул на работу и опять весь день. Еще скайп попросили поставить, вообщем попался опять на ключок(соревновательный дух жестокая вещь).
Вроде бы все понятно, бросай играть. Но вот сидел думал, с помошью неё получаешь столько чувств и эмоций (это и радость, и гореч, дружеское общьное общение, вражда, победы и поражения). Которых так нехватает в жизни, где с утра идешь на работу, оттуда в магазин, потом готовишь покушать, кушаешь моешь посуду, чуть поделаешь дел по дому и спать. И так по кругу. А выходные высполся, уборка в доме, готовка, поход к родителям и подготовка к понидельнику(помыться, постираться, погладится). Подскажите как поступить.
-
раскрыть 11.03.10 / Евгения Масленникова
ASMADAI, этом вы не одиноки)) общение отвлекает ужасно! Но без него тоже никуда. Ведь на общение "в живую" времени постоянно не хватает... Друзья - это не менее важная часть нашей жизни, чем работа. Лично я, когда у меня аврал, временно закрываю все окна в мир, или прошу друзей не обижаться и отвечаю им только после того, как заканчиваю все дела. Если кто-то знает другой способ распределения времени между приятным и полезным - делитесь!
-
раскрыть 11.03.10 / Евгения Масленникова
Нургазы, даже если мы делаем два шага вперед, а потом один назад, то мы все равно движемся вперед! Проигрывает только тот, кто стоит на месте. Поэтому, нужно ориентироваться не на кого-то, а на свои внутренние ущущения и цели. У каждого из нас свой путь и, как говорят древние мудрецы, у черепахи не меньше шансев прийти к финишу первой, чем у зайца. УДАЧИ!!!!